Kursinhalt – Erwachsene

Gemischtes funktionelles Ganzkörperstationstraining draußen:
Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht und Tools wie Kurzhantel, Battle Rope, Sling Trainer, Medizinbälle, Superbands usw.

Zusätzlich: Gelenkmobilisation & gezielte Core-Einheiten (Bauch/Rücken).
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Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Alle Übungen werden individuell angepasst – für Einsteiger bis Fortgeschrittene geeignet.

Kursinhalt – Kinder (4–12 Jahre)

Spielerisches Outdoor-Training & Naturerlebnis:

• Hütten aus Ästen bauen
• Eigene Spiele im Grünen erfinden
• Geheime Waldwege entdecken
• Kreatives Gestalten mit Naturmaterialien
• Barfuß über Wiesen rennen und Natur spüren

Auch hier werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination spielerisch gefördert.

Deine Vorteile – Familien(r)auszeit

Gemeinsame Bewegung für Erwachsene & Kinder

Outdoor & ganzjährig

Spaß, Naturerlebnis & Kreativität

Funktionelles Training für jedes Fitnesslevel

Kooperation mit Naturblick Naturschule