Häufige Fragen

Ja, Du musst nicht schon topfit sein. Die Übungen lassen sich an dein aktuelles Leistungsniveau anpassen. Wichtig ist, dass du Lust hast zu trainieren, dich fordern zu lassen und mitzumachen.

Bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe reichen. Zieh dich passend zum Wetter an und bring etwas zu trinken mit. Das Trainingsequipment ist vor Ort.

Regen oder Schnee gehören beim Outdoortraining dazu. Die Übungen werden an die Bedingungen angepasst. Bei Starkregen, Unwetterwarnungen oder wenn kein sicheres Training möglich ist, wird die Einheit abgesagt.

Ja. Du kannst sowohl OutFit als auch HyroXOut jeweils einmal kostenlos ausprobieren. So bekommst du ein Gefühl für beide Trainings und kannst danach entscheiden, welcher Kurs zu dir passt – oder ob du beide kombinieren möchtest.

Mit dem Pass kannst du an OutFit und HyroXOut teilnehmen. Er gilt einen Monat und endet danach automatisch – du musst nicht kündigen.

Bis zwei Stunden vor dem Training kannst du im Kursplan stornieren, dann bleibt dir die Einheit erhalten. Danach verfällt sie. Das kostenlose Probetraining hat keine Frist.

Ab drei angemeldeten Personen ja, und zwar bei fast jedem Wetter. Abgesagt wird nur, wenn weniger Leute da sind, ich krank bin oder der Platz nicht sicher ist. Dann erfährst du es so früh wie möglich über Kursifant, und die Einheit wird dir nicht abgezogen.

Ja. Mit EGYM Wellpass kannst du sowohl bei OutFit als auch bei HyroXOut mittrainieren. Melde dich vorher über den Kursplan für deine gewünschte Einheit an und checke vor Ort über EGYM Wellpass ein.

Nein. BootKamp steht für forderndes Training, nicht für Anschreien oder Drill. Ich leite die Einheiten klar an, korrigiere, motiviere und fordere dich – aber immer respektvoll und auf deinem Leistungsniveau.

Jede Einheit ist anders aufgebaut. Nach dem Warm-Up trainierst du im Zirkel mit Equipment / dem eigenen Körpergewicht. Aufbau, Belastungszeiten und Übungen sowie Equipment variieren – mal kommen mehr Cardio- oder HIIT-Elemente dazu, mal mehr Core-Übungen etc.

Nein. Übungen, Gewichte und Intensität lassen sich an dein Leistungsniveau anpassen. Ich zeige dir passende Varianten und korrigiere deine Ausführung, wenn es nötig ist.

Du steigst auf deinem aktuellen Leistungsniveau wieder ein. Gewicht, Intensität und Übungsvarianten lassen sich entsprechend anpassen – du musst also nicht erst wieder „fit“ genug werden, bevor du zurückkommst.

Ja. Beide Kurse ergänzen sich, sind aber unterschiedlich aufgebaut. OutFit ist vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining, HyroXOut richtet sich gezielt an die Anforderungen von HYROX. Du kannst beide Kurse auch jeweils einmal kostenlos ausprobieren.

Du musst weder besonders fit sein noch HYROX-Erfahrung mitbringen. Übungen, Gewichte und Intensität lassen sich an dein aktuelles Leistungsniveau anpassen. Wichtig ist, dass du Lust hast, dich zu fordern und aktiv mitzutrainieren.

Nein. HyroXOut ist genauso für dich geeignet, wenn du keinen Wettkampf planst, aber die Kombination aus Laufen, Kraft und intensiven Belastungen magst und dich weiterentwickeln möchtest.

Ja. Jede Einheit ist in sich abgeschlossen und baut nicht auf der vorherigen auf. Du kannst jederzeit einsteigen – und wenn du wegen Urlaub, Krankheit oder anderen Terminen ein paar Wochen aussetzt, verpasst du keinen Trainingsblock. Beim nächsten Termin steigst du einfach wieder ein.

Nein. Entscheidend für gutes HYROX-Training ist nicht, dass jede Station mehrfach vorhanden ist, sondern wie die Einheit aufgebaut ist. Bei HyroXOut trainieren wir mit den klassischen HYROX-Stationen, Laufen und gezielt ausgewählten funktionellen Übungen. Je nach Schwerpunkt stehen Engine, Strength, Conditioning im Fokus. Auch Technik und effiziente Abläufe an den Stationen gehören dazu. Das Training ist draußen anders organisiert als in einem großen HYROX-Club – aber genau deshalb nicht weniger gezielt.

Nein. Laufabschnitte gehören zu jeder Einheit, aber in deinem Tempo. Je nach Leistungsniveau kannst du laufen oder zügig gehen. Wichtig ist nicht, wie schnell du bist, sondern dass die Belastung zu dir passt.

Ja. Die beiden Kurse ergänzen sich gut, setzen aber unterschiedliche Schwerpunkte. OutFit trainiert deine funktionelle Fitness vielseitig, während HyroXOut gezielter mit Engine, Strength, Conditioning und HYROX-spezifischen Race Elementen arbeitet. Du kannst beide Kurse auch jeweils einmal kostenlos ausprobieren.

Keine festen Levels. Das Training wird an den Leistungsstand eurer Mannschaft angepasst.

Ja. Intensität, Belastungszeiten, Gewichte und Übungsvarianten richte ich nach dem Leistungsniveau eurer Mannschaft aus. Eine leistungsstarke Mannschaft trainiert entsprechend anders als ein Freizeitteam. Ziel ist, euch zu fordern – nicht einfach nur ein festes Programm abzuarbeiten.

Bei der Anfrage gebt ihr mir Sportart, Leistungsstand und euer Ziel mit. Danach plane ich die Einheit passend zu euren Anforderungen und dem gewünschten Schwerpunkt.

Der Aufbau richtet sich nach eurem Ziel. Trainiert wird funktionell mit Equipment und dem eigenen Körpergewicht – mit einem klaren Schwerpunkt und einer Belastung, die zu eurer Mannschaft passt.

Ja. Ihr könnt einen Einzeltermin oder ein Trainingspaket buchen. Bei mehreren Einheiten können wir gezielt Schwerpunkte setzen und über mehrere Termine weiterentwickeln.

Ja. Die Gruppe muss nicht aus einer festen Mannschaft bestehen. Ihr könnt zum Beispiel Spieler aus der ersten und zweiten Mannschaft zusammen anmelden. Entscheidend ist nur, dass die maximale Gruppengröße von 20 Personen pro Einheit eingehalten wird.

Ja. Beides könnt ihr als eigene Einheit für eure Mannschaft oder Trainingsgruppe anfragen. Im Anfrageformular wählt ihr einfach das gewünschte Format aus.

Der Parcours ist körperlich fordernd und die Vorgaben an den einzelnen Stationen sind fest. Ihr bestimmt euer eigenes Tempo, solltet aber Lust haben, euch anzustrengen und die Challenges wirklich zu Ende zu bringen.

Nach dem gemeinsamen Warm-up startet ihr an unterschiedlichen Stationen. Dort erfüllt ihr die jeweilige Vorgabe, geht anschließend auf die Lauf- oder Walkingrunde und sucht euch dann die nächste freie Station. Geschafft ist der Parcours, wenn alle Challenges absolviert sind.

Nein. Ihr absolviert den Parcours gemeinsam, aber jeder arbeitet in seinem eigenen Tempo. Entscheidend ist, dass jeder seine vorgegebenen Challenges bewältigt.

Sportkleidung, die auch schmutzig werden darf, Laufschuhe und ausreichend zu trinken. Je nach Wetter sind Wechselkleidung und ein Handtuch sinnvoll.

Nein. Am Sportplatz stehen keine Umkleide- oder Duschmöglichkeiten zur Verfügung.