ÜBER MICH
Katja Rühl
Sport gehört zu mir, solange ich denken kann. Mannschaftssport, Wettkämpfe und funktionelles Training haben mich über viele Jahre geprägt. Heute steckt genau diese Mischung in BootKamp.
- Sportbegeistert
- Teamorientiert
- Zielstrebig
- Humorvoll
MEIN WEG
Wie ich hierher gekommen bin
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Angefangen hat alles mit Turnen, später kamen Leichtathletik und Tischtennis dazu – und Handball. Der Mannschaftssport hat mich über viele Jahre geprägt. Teamgeist, gemeinsame Ziele und das Gefühl, zusammen an etwas zu arbeiten, gehören für mich deshalb bis heute zum Sport dazu.
Gleichzeitig habe ich mich immer wieder neuen sportlichen Herausforderungen gestellt – von Volksläufen über Marathon bis zu Hindernisläufen.
Auch das Training im Fitnessstudio war viele Jahre ein fester Bestandteil meines Lebens – an Geräten genauso wie in verschiedenen Kursen. Funktionelles Training hat mir dabei schon immer besonders gefallen.
2016 kam dann das Outdoortraining dazu. Funktionelles Training draußen zu erleben, hat mich von Anfang an begeistert. Seitdem ist diese Art zu trainieren aus meinem eigenen Sport nicht mehr wegzudenken – und bis heute trainiere ich selbst am liebsten draußen.
„Mich begeistert Training, das fordert, verbindet und einen weiterbringt.“
DARAUS WURDE BOOTKAMP
Warum es BootKamp gibt
Mit der Zeit entstand der Wunsch, meine Begeisterung für funktionelles Outdoortraining auch an andere weiterzugeben. Dafür habe ich mich fachlich weitergebildet und 2019 begonnen, Trainingseinheiten zu geben.
Dabei merkte ich, wie viel Freude es mir macht, Training zu gestalten, eigene Ideen einzubringen und Menschen gemeinsam in Bewegung zu bringen. 2024 entstand daraus BootKamp.
Heute verbinde ich darin vieles von dem, was Sport für mich ausmacht: funktionelles Training, Gemeinschaft, sportliche Herausforderungen und natürlich das Training draußen.
Dabei geht es mir nicht darum, einfach nur auszupowern. Training soll fordern, sinnvoll aufgebaut sein und dich weiterbringen.
WAS MIR WICHTIG IST
Gefordert, nicht ausgepowert
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Training mit Sinn
Eine Einheit soll nicht einfach nur anstrengend sein. Übungen, Belastung und Aufbau haben einen Grund und folgen einem klaren Trainingsziel.
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Fordern und anpassen
Nicht jeder startet am gleichen Punkt. Übungen lassen sich anpassen – trotzdem darf Training fordern. Entscheidend ist für mich nicht dein Fitnesslevel, sondern dass du mitziehst.
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Gemeinsam trainieren
Ich mag die Dynamik, die entsteht, wenn Menschen zusammen trainieren, sich gegenseitig motivieren und trotzdem jeder auf seinem eigenen Niveau arbeitet.
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QUALIFIKATIONEN
Fachlich fundiert
- HYROX Academy Level 2Mastering Performance, aktuell in Ausbildung
- HYROX Academy Level 1Creating Athletes · NSCA endorsed
- HYROX365 FoundationHYROX Ready
- Certified Functional Trainer L1
- Fitnesstrainerin B‑Lizenz
KOMM EINFACH MAL MIT
Erlebe selbst, wie ich Training gestalte
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